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SÜ 1a. Ansaugen mit einem Gummiring

Lege den Gummiring direkt auf die Zungenspitze, so dass davor kein Platz mehr bleibt. Strecke dafür deine Zunge weit und gerade aus dem Mund.

SÜ 1b. Ansaugen mit zwei Gummiringen

Lege die Gummiringe bei gerade herausgestreckter Zunge hintereinander auf die Zungenspitze. Wenn du die Zunge vom Gaumen löst, schließe den Mund leicht.

SÜ 2. Schlucken von einfacher, fester Nahrung

Achte darauf, dass du beim Kauen den Mund geschlossen hältst. Beim Schlucken sollen deine Lippen aber geöffnet bleiben. So kannst du in einem Spiegel, sehen ob sich deine Zunge beim Schlucken korrekt bewegt. Nach dem Schlucken ist deine Zunge am ZAP.

SÜ 4. Trinken mit offenen Lippen

Deine Zunge wartet auf dem Mundboden auf die Flüssigkeit. Beim Schlucken sollen deine Lippen geöffnet bleiben und die Zunge bewegt sich direkt hoch zum Gaumen. Nach dem Schlucken ist deine Zunge am ZAP.

AÜ 2. Ansaugen und mit einem Knall lösen

Sauge deine Zunge einige Sekunden kräftig an den Gaumen an. Beim Lösen der Zunge vom Gaumen hörst du einen lauten Knall.

AÜ 3. Rollmops

Die Zungenspitze bleibt beim Lösen am ZAP, nur der Mittelteil der Zunge löst sich vom Gaumen und dreht sich nach außen.

AÜ 4. Hängematte

Nur die Zungenmitte löst sich langsam und geräuschlos vom Gaumen, die Zungenspitze bleibt am ZAP.

AÜ 5. Nussknacker

Zunge bleibt am ZAP, auch wenn du deinen Mund öffnest und schließt.

AÜ 6. Gartenzaun

Ziehe die Lippen breit und lasse deine Zunge am ZAP.

ZÜ 1. Zähne zählen

Öffne den Mund weit. Denk auch an die hinteren Zähne. Tippe mit der Zunge auf die Schneide- bzw. Kaufläche, so dass du deine Zähne noch im Spiegel sehen kannst. Im Video siehst du diese Übung für die obere Zahnreihe.

ZÜ 2. Affenmund & Bonbonmund

Halte deine Lippen geschlossen. Führe die Übung im Zeitlupentempo durch. Nachdem du mit der Zunge gedrückt hast, lege die Zunge zurück an den ZAP.

ZÜ 3. Kreisen mit der Zunge bei geschlossenem Mund über die Außenseite der Zähne

Halte deine Lippen geschlossen. Führe die Übung im Zeitlupentempo durch. Bewege deine Zunge mit ein wenig Druck im Kreis und lege sie anschließend wieder zurück an den ZAP.

ZÜ 4. Kreisen an den Außenseiten der Zähne mit offenem Mund

Führe die Übung im Zeitlupentempo durch. Öffne den Mund weit, als würdest du lächeln.

ZÜ 5. Zunge in Richtung Nase und Kinn

Öffne deinen Mund weit. Du darfst die Zunge bei dieser Übung nicht auf die Unterlippe legen. Berühre in beide Richtungen die Haut (leider auf dem Video auch nicht ganz genau ausgeführt)

ZÜ 7. Zunge gegen Spatel

Strecke deine Zunge gerade aus dem Mund, auch beim Druck gegen den Spatel soll sie weiterhin gerade bleiben. Lege deine Zunge im Anschluss daran zurück an den ZAP.

ZÜ 10. Zunge auf den Spatel

Beobachte zuerst, ob deine Zunge ruhig auf dem Spatel liegen bleibt. Beginne erst dann mit dem Druck gegen den Spatel.

ZÜ 14. Zunge gerade heraus und wieder gerade hinein

Die Zunge soll gerade aus dem Mund herausgestreckt werden, achte dabei darauf, dass sie weder nach unten noch nach oben zeigt. Ziehe deine Zunge dann so weit wie möglich gerade zurück.

ZÜ 16a. Zunge breit und schmal

Öffne deinen Mund weit und strecke die Zunge gerade heraus. Versuche nun, die Zunge breit und schmal zu machen, ohne die Zunge auf die unteren Zähne zu legen.

LÜ 2. Runde offene und breite offene Lippen

Öffne die Lippen so weit, dass die oberen und unteren Schneidezähne gleich gut zu sehen sind. Beim Wechsel darfst du deine Lippen nicht schließen. Deine Zunge soll während der Übung am ZAP bleiben.

LÜ 3. Lippen geschlossen vorstülpen und geschlossen breit ziehen

Achte darauf, dass du die Lippen gleichmäßig nach vorne führst. Beim Breitziehen dürfen sich die Lippen nicht öffnen. Deine Zunge ist wieder am ZAP.

LÜ 4. Lippen im Wechsel rund offen und rund geschlossen formen

Schließe die Lippen mit Hilfe der Oberlippe. Ziehe die Unterlippe nicht hoch, damit dein Kinn entspannt bleibt. Deine Zunge ist dabei noch immer am ZAP.

LÜ 6. Im Wechsel „Zähne verstecken“ und Lippen rund formen

Dein Mund ist beim „Zähne verstecken“ offen und deine Zunge liegt flach auf dem Mundboden. Wenn du die Lippen rund formst, liegen deine Zähne aufeinander und deine Zunge befindet sich am ZAP. Achte bitte dabei darauf, dass du die oberen und unteren Zähne gleich gut sehen kannst.

LÜ 7. Zähne verstecken und Lippen geschlossen vorstülpen

Dein Mund ist beim „Zähne verstecken“ offen, deine Lippen umschließen die obere und untere Zahnreihe und deine Zunge liegt flach auf dem Mundboden. Dann schließe deine Lippen, deine Zähne liegen locker aufeinander, deine Zunge ist am ZAP und nun schiebst du die Lippen so weit wie möglich nach vorne. Achte darauf, dass dein Kinn entspannt bleibt.

LÜ 8. Zähne verstecken und Lippen offen breit ziehen

Deine Zähne liegen locker aufeinander und deine Zunge ist am ZAP. Achte darauf, dass dein Kinn entspannt bleibt.

LÜ 11. Mit deiner Oberlippe die obere Zahnreihe verstecken und mit den Zeigefingerkuppen nach oben dehnen

Übe mit deinen Zeigefingern nicht zu viel Druck aus. Behalte deine Zunge am ZAP.

LÜ 12. Die Mundwinkel einzeln nach oben ziehen

Behalte deine Zunge am ZAP und schließe den Mund, so dass die Zähne aufeinander liegen.

LÜ 13. Zähneschrubben

Öffne deine Mund weit und behalte dabei deinen Zunge am ZAP. Beim Schrubben der Zähne achte darauf, dass die Oberlippe die ganze Zeit die Zähne berührt.